睡眠

早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看

清晨的阳光，透过窗户洒在卧室，是开启活力一天，还是被疲惫笼罩？起床时间，对健康影响深远，尤其对 50 岁以上人群。任先生的经历，就是个典型例子。任先生，一位 51 岁的上班族，身体一直还算硬朗。某天，听邻居说早起对身体好，便决定改变作息，每天雷打不动地 5 点起床。刚开始，他还为自己的自律感到自豪，
2025-04-11 13:53:00
22点和23点睡觉，差距到底有多大？

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。22点入睡，精神状态更佳你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第
2025-04-12 08:34:00
172种疾病和睡不好有关！留心身体的缺觉警报

晚上不想睡，早上起不来，很多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，长此以往会拖垮身体。近日，一项发表于《健康数据科学》（Health Data Science）的研究称，睡眠特征与172种疾病之间存在显著关联。《生命时报》结合新研究，并综合多位专家观点，列出身体发出的“缺觉”警报。睡不好，和172
2025-08-22 14:05:00
七成以上人群受睡眠困扰晚上饮茶喝咖啡均会影响睡眠

长沙晚报掌上长沙3月21日讯（全媒体记者杨蔚然）据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰，睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。3月21日是第25个世界睡眠日，中南大学湘雅三医院神经内科党支部联合耳鼻咽喉头颈外科、呼吸科
2025-03-21 23:53:00

睡眠

早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看

22点和23点睡觉，差距到底有多大？

172种疾病和睡不好有关！留心身体的缺觉警报

七成以上人群受睡眠困扰 晚上饮茶喝咖啡均会影响睡眠

七成以上人群受睡眠困扰晚上饮茶喝咖啡均会影响睡眠