国家级非遗代表性项目青城武术传承人教你练养生太极⑧脚踝训练

每周一上新！9月8日，国家级非遗代表性项目青城武术省级代表性传承人、青城派第三十六代掌门刘绥滨在川观新闻推出【青城太极系列养生功法】第8期脚踝训练课程，赶紧跟练起来！这也是该系列的最后一期课程。

本期课程聚焦脚踝部位锻炼，刘绥滨老师将传授一系列针对脚踝的太极招式。这些动作融合了青城太极“阴阳相济”的核心理念，通过柔和而精准的运动方式，有效活动脚踝关节，增强脚踝周围肌肉力量，提升脚踝稳定性，进而缓解因长时间行走、站立或运动不当所引发的脚踝酸痛、肿胀及习惯性扭伤等问题。

课程设计延续了“化繁为简”的风格，动作步骤清晰直观，易于掌握，无需特殊器械辅助，无论是在家中、办公室还是户外，都能随时随地进行练习。刘绥滨老师不仅会逐一拆解每个动作的技术要点，确保学习者能够正确执行，还将传授与动作相配合的心法，引导学习者在锻炼过程中达到身心和谐、放松愉悦的状态。

如果您正遭受脚踝不适的困扰，或是希望提升脚踝健康水平，预防运动损伤，不妨在9月8日锁定川观新闻，跟随刘绥滨老师的专业指导，利用碎片时间进行脚踝训练。每周的坚持，将让您的脚踝更加灵活强健，为日常行走、运动提供坚实支撑，让生活更加轻松自如。

随着本期课程的圆满结束，【青城太极系列养生功法】系列也画上了完美的句号。在这为期八周的系列课程中，我们一同探索了青城太极的博大精深，从颈部到肩部，再到脚踝，每一个部位的训练都凝聚着刘绥滨老师的智慧与心血，也见证了无数学习者从疑虑到坚定、从生疏到熟练的华丽蜕变。

在此，我们要向每一位坚持学习的朋友表示最诚挚的感谢，是你们的热情与执着，让这份古老的养生智慧得以在新时代焕发出勃勃生机。虽然【青城太极系列养生功法】系列已圆满落幕，但川观新闻对健康生活的追求与推广永不止步。未来，川观新闻将持续推出系列健身运动课程，涵盖更多元化的运动形式与养生方法，旨在为每一位热爱生活、追求健康的你，提供更加丰富、专业的选择。敬请期待。

前7期视频精彩回顾：

【青城太极系列养生功法】①颈部训练

【青城太极系列养生功法】②肩部训练

【青城太极系列养生功法】③肘部训练

【青城太极系列养生功法】④手腕训练

【青城太极系列养生功法】⑤腰部训练

【青城太极系列养生功法】⑥髋关节训练

【青城太极系列养生功法】⑦膝关节训练

均由刘绥滨老师倾情提供，欢迎回顾学习。